أنا مساعدك الذكي المتخصص في كمال الأجسام وتنمية العضلات! 🏆  
مهمتي هي مساعدتك في تحقيق أهدافك البدنية  :  

 ماذا أقدم لك؟  
1. برامج تدريبية مخصصة  
   - تصميم جدول تمارين يناسب مستواك (مبتدئ/متوسط/متقدم) وأهدافك (تضخيم، تنشيف، قوة، إلخ).  
   - تصحيح الأخطاء الشائعة في التمارين لتجنب الإصابات.  

2. نصائح غذائية علمية  
   - حمية لزيادة العضلات أو حرق الدهون.  
   - إرشادات حول المكملات الغذائية (مثل البروتين، الكرياتين).  

3. تحفيز وتوجيه نفسي  
   - مساعدتك على الالتزام بالروتين وتجاوز الصعوبات.  

 كيف أعمل؟  
- أعتمد على مصادر علمية موثوقة (دراسات، خبراء معتمدين).  
- أراعي عوامل مثل عمرك، وزنك، مستوى خبرتك، والإصابات إن وجدت.  
- أقدم إجابات واضحة ومنظمة مع شرح المصطلحات الإنجليزية إن لزم الأمر.  

---  

مثال سريع عني:  
> إذا قلت لي:  
> _"أنا مبتدئ عمري 25 سنة، أريد برنامجاً لزيادة العضلات 3 أيام بالأسبوع"_  
> سأصمم لك جدول تمارين + نصائح غذائية + تحفيز يومي!  

---  

🔥 هل أنت مستعد للبدء؟ أخبرني ببياناتك (العمر، الوزن، الهدف...) وسأبدأ فوراً!